PROCESO TERAPEUTICO
el proceso terapeútico se compone:
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trastorno de personalidad por evitacion
TRASTORNO DE PERSONALIDAD EVITACION
TRASTORNO DE PERSONALIDAD POR EVITACION
La característica principal de este trastorno es un patrón de inhibición social, sentimientos de inadecuación y una hipersensibilidad negativa, junto a evaluación negativa, que comienza al principio de la edad adulta y que se da en diversos contextos. Son sujetos que evitan trabajos y actividades que impliquen un contacto interpersonal importante, porque tienen miedo de las críticas, la desaprobación y el rechazo criterio 1.
Pueden rechazar las ofertas de promoción laboral debido a que las nuevas responsabilidades ocasionarían críticas de los compañeros, criterio 2.
Hasta que no superan pruebas exigentes que demuestren lo contrario, se consideran que los demás son críticos y les rechazan, las personas con este trastorno no participan en actividades de grupo a no ser que reciban ofertas repetitivas de apoyo y protección.
La intimidad personal es difícil para ellos aunque son capaces de establecer relaciones intimas, cuando hay una seguridad y una aceptación acrítica, pueden actuar con depresión, tener dificultades para hablar de si mismos, y tener sentimientos íntimos de temor a ser comprometidos, ridicularizados o avergonzados criterio 3.
Los sujetos con este trastorno como les preocupa, ser rechazados en la situaciones sociales o avergonzados, tienen el umbral para detectar estas reacciones exageradamente bajo Criterio 4.
Pueden sentirse muy ofendidos si alguien se muestra crítico, incluso levemente e contra se muestran tímidos, callados, inhibidos e invisibles, por temor a que llamar la atención vaya a comportar la humillación y el rechazo. Se presentan inhibidos en las situaciones nuevas porque se sienten inferiores y tienen una baja autoestima criterio 5.
Las interacciones con extraños es donde ellos se sienten mas molestos y pueden aparecer su sintomatología, se creen socialmente ineptos, personalmente poco interesantes e inferiores a los demás criterio 6.
Son reacios a asumir riesgos personales, involucrarse en nuevas actividades ya que esto puede suponerles meterse en aprietos criterio 7.
Exageran el peligro potencial de las situaciones ordinarias, de certeza y seguridad, pueden llevar por ello un estilo de vida restrictivo.
Los sujetos con este trastorno son capaces de anular una entrevista laboral de promoción por encontrarse en aprietos de si van adecuadamente vestidos, o son capaces de desarrollar adecuadamente el trabajo. Los síntomas somáticos secundarios pueden ser una razón suficiente para evitar nuevas actividades.
Los sujetos con este trastorno suelen evaluar atentamente los movimientos de aquellos con quienes tienen contacto. Sus temores y su comportamiento tenso puede producir la burla y la sensación de ridículo ante los demás que a su vez confirma las dudas sobre ellos mismos. Los demás los pueden definir como vergonzosos, tímidos, extraños y aislados, los mayores problemas se presentan en la actividad social y laboral.
La baja autoestima y la hipersensibilidad al rechazo están asociados a la restricción de contactos Interpersonales, estos sujetos pueden llegar a estar realmente aislados y no tienen una gran red de apoyo social que les ayude en los momentos de crisis.
Otros trastornos que se diagnostican con el trastorno de personalidad por habitación son los trastornos del animo y de ansiedad, especialmente la fobia social de tipo generalizado, también se diagnostica junto al trastorno de personalidad por dependencia, ya que los sujetos con trastorno de personalidad por habitación acaban muy ligados y dependientes de las personas que son amigos.
También va asociado a veces a trastornos límite de la personalidad y a los trastornos del grupo A por ejemplo trastorno esquizoide, esquizotipico, y paranoide. Este trastorno es igual de frecuente en hombres que en mujeres.
La prevalecía en la población general es del 0.5% al 1%, y en pacientes ambulatorios vistos en las clínicas de salud mental se halla en torno al 10%.
El curso de este trastorno suele comenzar en la infancia, o en la niñez con vergüenza y aislamiento, con temor a los extraños y a las situaciones nuevas, aunque la citada vergüenza en la niñez puede ser un precursor de la personalidad por habitación en la edad adulta, también hay sujetos que les desaparece a medida que se hacen mayores, sin embargo los sujetos que van a desarrollar el trastorno por habitación se vuelven mas vergonzosos y evitadores durante la adolescencia y al principio de la edad adulta cuando las relaciones interpersonales con los demás son especialmente importantes, hay pruebas de que este trastorno en los adultos tienden a hacerse menos evidente o remite con la edad.
La evitación también es típica además de este trastorno en los trastorno de angustia con agorafobia y ambos suelen ser simultáneos.
palabras clave: evitación, personalidad, ansiedad, fobia social, depresión, aislamiento, sintomas somaticos.
trastorno distimico
TRASTORNO DISTIMICO
TRASTORNO DISTIMICO
Criterio A la característica esencial de trastorno distímico es un estado de ánimo crónicamente deprimido que está presente la mayor parte del día de la mayoría de los días durante al menos 2 años.
Criterio B los sujetos que padecen trastorno distimico es que en su Estado de ánimo es triste o desanimado en el caso de los niños, el Estado de ánimo puede ser irritable más que deprimido y lo duración mínima exigida es sólo de un año. Durante los periodos de Estado de ánimo deprimido hay al menos otros dos síntomas de entre los siguientes: pérdida aumento apetito, insomnio o hipersomnia, falta energía, fatiga, baja autoestima, dificultades para concentrarse o para tomar decisiones y sentimiento de desesperanza; los sujetos puede señalar perdido interés y aumento de autocrítica, se ven a sí mismos como poco interesantes inútiles.
Criterio C a lo largo del periodo de dos años uno en el caso de niños adolescentes, los intervalos libres de síntomas no son superiores a dos meses. Criterio D el diagnóstico de trastorno distímico sólo es posible cuando no ha habido episodios depresivos mayores antes de aparecer los síntomas de trastorno ditímico. Después de los dos primeros años del trastorno distímico puede sobreañadirse al trastorno distímico episodios depresivos mayores es lo que se llama depresión doble, diagnóstica tanto el trastorno depresivo mayor, trastorno distímico. Cuando vuelve al trastorno distímico sólo se diagnóstica este.
Criterio E no se diagnostica trastorno distímico si el sujeto ha presentado una vez un episodio maniaco, un episodio mixto o un episodio hipomaniaco o segunda vez se han cumplido los criterios para el trastorno ciclotímico ( se explica más adelante ).
delirante, considerándolos como síntomas asociados a estos trastornos.
Criterio G tampoco se explica diagnostica mejor por Criterio F no se diagnostica el trastorno distímico si los síntomas depresivos se presenta exclusivamente el transcurso de un trastorno psicótico crónico con una esquizofrenia o delirante no se hara un diagmostico de trastorno distímico, si la alteración es debida a los efectos fisiológicos directos de una sustancia o a una enfermedad médica.
Criterio H los síntomas deben provocar un malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o escolar o de otras áreas importantes de la actividad del individuo.
Especificaciones que se pueden hacer respetar la de inicio y el patrón característico de los síntomas en trastorno distímico, se puede indicar: inicio temprano. Se debe usar este especificación se inicio los síntomas distímicos se produce antes de los 21 años, estos sujetos tienen más probabilidad desarrollar episodios depresivos mayores.
Inicio tardío se debe usar esta especificaciones inicio de los síntomas distímicos si se producen a los 21 años o con posterioridad.
Con síntomas atípicos. Usar esta especificaciones, si el patrón de los síntomas durante los dos últimos años de trastorno cumplen los criterios de síntomas atípicos.
Síntomas y trastornos asociados
Los síntomas más frecuentes encontramos trastorno distímico sólo sentimientos de incompetencia, la pérdida generalizada interés o de placer por las actividades que se realizan, el aislamiento social, de sentimientos subjetivos de irritabilidad o ira, sentimientos de culpa o tristeza referente al pasado, y el descenso de la actividad, eficacia o la productividad.
Los sujetos con trastorno sistémico los síntomas vegetativas, como por ejemplo el sueño del apetito cambio de peso y síntomas psicomotor es parecen ser menos frecuentes que los sujetos con episodio depresivo mayor el hecho de presentar un trastorno sistémico aumenta en un 10% la puede haber los sujetos llegan a presentar un trastorno depresivo mayor. El trastorno sistémico puede asociado a los trastornos de personalidad límite, histriónica, narcisista, evitación y por dependencia.
También se ha vistó en el trastorno distímico, relación con la dependencia a sustancias, como puede ser los ansioliticos, o el estrés psicosocial crónico puede asociados a trastorno por déficit de atención con hiperactividad, a los trastornos del comportamiento, los trastornos de ansiedad, los trastornos de aprendizaje y retraso mental.
Respecto a los síntomas dependientes de la edad y el sexo se ha visto que los adultos las mujeres son dos o tres veces más propensos que los varones a presentar un trastorno distímico; en el caso de los niños se presenta igual en ambos sexos, y provoca frecuentemente un deterioro rendimiento escolar y la interacción social.
En general, los niños y adolescentes con trastorno distímico están más irritable se inestables, además de tristes, tienen una baja autoestima y escasas habilidades sociales y son pesimistas.
Respecto a la prevalencia de trastorno distímico, se ha visto que es aproximadamente 6%, con o sin un trastorno depresivo mayor superpuesto, si se mira puntualmente la prevalencia sería del 3%.
Respecto al curso el trastorno sistémico tiene un inicio temprano insidioso, por ejemplo la niñez, adolescencia o al principio la edad adulta, así como un curso crónico. Los pacientes que presentan trastorno sistémico tiene muchas prioridades de tener trastorno depresivo mayor superpuesto suele ser una de las razones de busca tratamiento. Se trastorno sistémico precede al inicio de trastorno depresivo mayor, es menos probable que se produzca una recuperación completa espontánea entre los episodios depresivos mayores y más probabilidades de presentar más episodios posteriores.
Respecto al patrón familiar el más frecuente entre los familiares biológicos de primer grado de las personas con trastorno depresivo mayor que la población general.
psicosis esquizofrenia
PSICOSIS ESQUIZOFRENIA
ESQUIZOFRENIA
. Criterio A. Síntomas característicos rostros o más de los siguientes, cada uno de ellos presentes durante una parte significativa de un periodo de un mes o menos si ha sido tratado con éxito.
(1) ideas delirantes.
(2) alucinaciones
(3) lenguaje desorganizado por ejemplo descarrilamiento frecuente o incoherencia.
(4) comportamiento catatónico o gravemente desorganizado
(5) síntomas negativos como por ejemplo aplanamiento afectivo, alogía o abulia.
Criterio B: disfunción social/laboral: durante una parte se retira del tiempo desde el inicio de la alteración una o más áreas importantes de actividad como son el trabajo, la raza interpersonales cuidado de uno mismo, está claramente por debajo del nivel previo al inicio trastorno, o cuando el inicio es que la inflación adolescencia fracaso en alcanzar el nivel esperable del rendimiento interpersonal, académico o laboral.
Criterio C: Duración: persisten signos continuos de la alteración de la durante al menos . Este periodo de seis meses debe incluir al menos 1 mes de síntomas que cumplen los criterios a o menos si se ha tratado con éxito y puede incluir los períodos de síntomas prodomicos y residuales. 6 meses. Durante estos períodos prodrómicos o residuales, los signos de alteración pueden manifestarse sólo por síntomas negativos o por dos, síntomas de la lista del criterio A, presenta de forma atenuada como por ejemplo creen cerradas, experiencias perceptivas no habituales.
Criterio D, hay que excluir los trastornos esquizoafectivos y del estado de ánimo con síntomas psicóticos se ha descartado debido a: 1) no ha habido ningún episodio depresivo mayor, maniaco o mixto concurrente con los síntomas de la fase activa, o 2) si los episodios de alteración anímica han aparecido durante los síntomas de la fase activa, su duración total ha sido breve en relación con la duración de los períodos activo y residual.
Criterio E, exclusión de consumo de sustancias y enfermedad médica. El trastorno no es debido a los efectos fisiológicos directos de alguna sustancia o por ejemplo abuso de drogas, un medicamento o de una enfermedad médica. Criterio F la relación con un trastorno generalizado del desarrollo, si hay historia del trastorno autista o de otro trastorno seis al desarrollo, diagnóstico adicional esquizofrenia sólo se realizará si las ideas delirantes horas alucinaciones también se mantienen durante al menos 1 mes o menos si se ha tratado con éxito.
Clasificación del curso longitudinal:
episódico con síntomas residuales interepisódicos (los episodios están determinados por la reaparición de síntomas psicóticos destacados); especificar también si: con síntomas negativos acusados.
Episódico sin síntomas residuales interepisódicos.
Continuó( existencia declaró síntomas psicóticos a lo largo del periodo de observación); especificar también si: con síntomas negativos acusados.
Episodio único con remisión parcial; especificar también si: con síntomas negativos acusados. Episodio único en remisión total.
Otro patrón o no especificado.
Menos de un año desde el inicio de los primeros síntomas de fase activa.
Subtipos de esquizofrenia: los subtipos esquizofrenia están definidas por la sintomatología predominante en el momento de la evaluación. Si bien las indicaciones pronosticarse terapéutico de los subtipos son variables, los tipos paranoide y desorganizado tienen hacer, respectivamente los de menor y mayor gravedad.
El diagnóstico de un subtipo en particular esta basado del cuadro clínico que ha motivado elaboración del ingreso más reciente y por tanto puede cambiar todo el tiempo. Es frecuente que el cuadro incluye a síntomas que son característicos de más de un subtipo por ejemplo se asigna el tipo catatónico siempre y cuando haya síntomas catatónico se acusados (independientemente de la presencia de otros síntomas); se asigna tipo desorganizado siempre que predomine un comportamiento de lenguaje desorganizado, y que sea patente una afectividad aplanada inapropiada a menos que aparezca en el tipo catatónico;
se aplique se asigna tipo paranoide en caso de que predomine una preocupación causada por ideas delirantes cuando exista alucinaciones frecuentes a menos que se den en el tipo catatónico en el desorganizado.
Tipo indiferenciado es la categoría residual que describe cuadros en los que predomina síntomas de la fase activa que no cumplen los criterios para los tipos catatónico, desorganizado o paranoide.
Tipo residual es para aquellos cuadros en los que manifestaciones continuas de la alteración sin que se comprende a los criterios para una fase activa. Dado el valor limitado los tipos de esquizofrenia los centros y de investigación a lo paréntesis predicción del curso respuesta al tratamiento, correlaciones en de enfermedad,) se están investigando temen esquemas tipo de subtipificación alternativos. La alternativa con el mayor apoyo empírico hasta la fecha propone que las tres dimensiones de la psicopatología) psicótica, desorganizada y negativa pueden presentarse juntas de diferentes modos individuos que padecen esquizofrenia.
Esta alternativa dimensional sea se describen aprendices B. Tipo Paranoide la caracteriza principal de tipo esquizofrenia paranoide consiste la presencia de claras ideas delirantes alucinaciones auditivas, en el contexto de una conservación relativa la capacidad cognoscitiva y de la afectividad. Los síntomas artísticos de tipo desorganizado y catatónico entre paréntesis por ejemplo lenguaje desorganizado, afectividad aplanada inapropiada, comportaré to catatónico o desorganizado) no son muy acusados. Las ideas delirantes son de persecución de grandeza o ambas pero también pueda presentarse ideas delirantes con otra temática como ejemplo se los religiosidad o los celos.
Las ideas delirantes pueden ser múltiples pero suelen estar organizadas sobre un tema coherente, es habitual que las alucinaciones están relacionadas con el contenido de la temática delirante los síntomas asociados incluyen ansiedad, ira tendencia a discutir y retraimiento. Sujeto puede presentar una superioridad y de condescendencia y también pomposidad atildamiento, falta de naturalidad o vehemencia extrema en las interacciones interpersonales.
Los temas persecutorios pueden predisponer a sujeto comportamiento suicida, el acuñación de las ideas delirantes de persecución de grandeza con las relaciones de irá pueden predisponer a la violencia. El inicio tiende a ser más tardío en otros tipos de esquizofrenia, las características distintivas pueden ser más estables en el tiempo, estos sujetos muestran un deterioro mínimo o nulo en las pruebas neuropsicológicas y los tests cognoscitivos.
Algunos estudios sugieren que el pronóstico para el tipo paranoide puede ser considerablemente mejor que para otros tipos de esquizofrenia, especialmente en lo que respecta a la actividad laboral ya capacidad para llevar una vida independiente.
El criterio para la esquizofrenia activo paranoide es el siguiente:
criterio A. Preocupación por una o más ideas delirantes alucinaciones auditivas frecuentes.
Criterio B no hay lenguaje desorganizado omaní comportamiento catatónico o desorganizado, ni afectividad aplanada o inapropiada. Esquizofrenia de tipo desorganizado las advertencias principales del tipo desorganizado esquizofrenia son de lenguaje desorganizado, comportamiento desorganizado el afectividad aplanada inapropiada. El lenguaje desorganizado puede acompañar tonterías y dices que no tienen una clara conexión con el contenido del discurso.
Seguido la desorganización del comportamiento por ejemplo la falta de orientación hacia un objetivo) puede acarrear una grave disrupción de la capacidad para llevar a cabo actividades de la vida cotidiana por ejemplo no son ducharse vestirse o preparar la comida. No se cumplen los criterios para el tipo catatónico de esquizofrenia y si ideas delirantes y alucinaciones, son fragmentadas sin estar organizadas en torno a un tema coherente. La gente de asociados incluyen moscas, manierismo y otras rarezas de comportamiento. Deterioro rendimiento puede apreciarse por medio de diversas prematuros neuropsicología y tests cognoscitivos. Este subtipo también asociado a una personalidad premórbido, empobrecida un inicio temprano insidioso y un curso continuas remisiones significativas. Históricamente y en otros y sistemas clasificatorio este tipo se denominaba hebefrenia. Los criterios para en el esquizofrenia tipo desorganizado son los siguientes:
criterio A predominan: – lenguaje desorganizado – comportamiento desorganizado – afectividad aplanada o inapropiada
criterio B, no se cumplen los criterios para el tipo catatónico. Esquizofrenia tipo catatónico la cartera principal del tipo catatónico esquizofrenia remarcada alteración psico motora que puede incluir inmovilidad, actividad motora excesiva, negativismo extremo, mutismo, peculiaridades del movimiento voluntario, ecolalia o ecopraxia. La inmovilidad puede manifestarse por catalepsia (flexibilidad cérea) o estupor.
Aparentemente la actividad motora excesiva carece de propósito y nuestra influida por estímulos externos, puede haber un negativismo extremo que se manifiesta por el mantenimiento una postura rígida en contra de cualquier intento de ser movido o por la resistencia a todas las órdenes que se den un que aparte las peculiaridades de movimiento voluntario es manifiesta por adopción voluntaria de postura raras inapropiadas, o realizar muecas llamativas, la ecolalia es la repetición patológica como lo haría un logro o aparentemente sin sentido, de una palabra o una frase que acaba de decir otra persona.
La ecoprexia consiste la imitación repetitiva de los movimientos de otra persona. Otras características sería la estereotipos días manía mismos y la obediencia automática o la imitación burlona. Durante el estupor la situación catatónico a graves, sujeto puede requerir una cuidadosa supervisión para evitar que se cause daño o a sí mismo otras personas, hay riesgo potencial de malnutrición, agotamiento hiperpirexia o autolesiones.
Para diagnóstica Este subtipo, el cuadro debe cumplir en cualquier lugar todos los criterios establecidos felinos ser más explicable por otras presuntas etiologías, como son la inclusión por sustancias por ejemplo se da el parkinson inducido por neurolepticos o por enfermedad médica o por episodio maniaco o depresivo mayor.
Criterios de esquizofrenia catatónico debe presentar dos de los siguientes síntomas durante este tipo de esquizofrenia:
(1) inmovilidad motora manifiesta por catalepsia (incluida la flexibilidad ceréa) o estupor.
(2) Actividad motora excesiva (que aparentemente carece de propósito y no esta influida por estímulos externos).
(3) Negativismo extremo (resistencia aparentemente inmotivada a todas las órdenes o mantenimiento una postura rígida en contra de los intentos de ser movido) o mutismo.
(4) Peculiaridades del movimiento voluntario manifestadas por la adopción de posturas extrañas, adopción voluntaria de postura raras o inapropiadas, movimientos estereotipados, manierismo marcados o muecas llamativas.
(5) Ecolalia o ecoprexia. Tipo esquizofrenia indiferenciado la característica especial del tipo indiferencia esquizofrenia es la presencia síntomas que cumplen el criterio que esquizofrenia, pero no cumplen los criterios para los tipos paranoide, desorganizado catatónico. Esquizofrenia tipo residual el tipo de esquizofrenia residual de utilizarse cuando habido al menos 1 episodio esquizofrenia, pero en el cuadro actual clínico no es patente la existencia síntomas psicóticos positivos como por ejemplo ideas delirantes, alucinaciones, comportamiento o lenguaje desorganizados) hay manifestaciones continuas de la alteración como indica la presencia síntomas negativos como por ejemplo la afectividad aplanada, la pobreza lenguaje o abulia. O dos, síntomas positivos atenuados como por ejemplo comportamiento excéntrico, lenguaje vehemente desorganizado o creen cerradas. Si existen ideas delirantes alucinaciones, no son muy usados no se acompañan de una carga afectiva fuerte.
El curso el tipo residual puede ser limitado en el tiempo representar una transición entre un episodio florido y la remisión completa pero también puede persistir durante muchos años con o sin exacerbaciones agudas. Los criterios para el tipo de diagnóstico de esquizofrenia asidua son los siguientes:
criterio A ausencia de ideas delirantes, alucinaciones lenguaje desorganizado y comportamiento catatónico o gravemente desorganizado. Criterio B hay manifestaciones continuas de la alteración como indica la presencia de síntomas negativos o de dos o más síntomas de los enumerados del
criterio A para la esquizofrenia, presentes de una forma atenuada como por ejemplo las creen cerradas, experiencias perceptivas no habituales.
terapias
Terapias
Articulos que podéis consultar y sus enlaces:
Psicoterapias y Tipos:
http://psicologia-arga.com/web/tipos-de-psicoterapia/
Artículo sobre Hipnosis
Ideas Irracionales (terapia cognitiva)
Listado de Pensamientos Distorsionados
Técnicas de Relajación
20 Claves contra la Ansiedad
poster-20claves-para-vivir-sin-ansiedad_427-3
20 Claves contra la Depresión
http://www.psicologia-arga.com/20clavescontraladepresion.pdf
Inteligencia Emocional
Coach o Psicólogo
http://psicologia-arga.com/web/cocch-o-psicologo/
Proyecto Vital
Libros Autoayuda
http://psicologia-arga.com/web/libros-autoayuda/
Se pueden ver videos, de Psicologia,en :youtube, concha etiens, psicologia
Relajacion
| RELAJACION |
El entrenamiento autógeno y la relajación progresiva, sus principios se sitúan entre 1925, y 1935 su objetivo es que la persona aprenda controlar su propio nivel de activación sin que para ello necesita recursos externos.
El sistema límbico esta relacionado con la activación emocional, tanto las aferencias sensoriales externas internas, son procesadas por estructuras límbicas como la amígdala y el hipocampo que en su camino ascendente a centros superiores, destacamos el sistema límbico hacia el sistema activador reticular ascendente llamado SAR, responsable del activación inespecífica del cerebro y el LC conocido como, lo tuvo de locus coeruleus, que es el responsable de parte del neurotransmisor noradrenalina y que está asociado a sentimientos de preocupación, amenaza y conducta de escape.
Las técnicas de relajación funcionan porque disminuyen la activación simpática y esto conlleva una disminución de las descargas hipotálamo corticales.
La utilización de las técnicas de relajación, pueden ser en todos los procesos psicológicos que conllevan activación como puede ser la ansiedad, depresión, insomnio, dolor crónico e incluso enfermedades como el colón irritable, cefaleas por tensión; así como asma bronquial es decir las enfermedades que tienen que ver con somatizaciones.
Tipos de técnicas de relajación.
1.-Relajación progresiva o diferencial desarrollada por Jacobson, se centra en que el sujeto aprenda a relajarse pensando relajando de una forma secuencial distintos tipos de grupos de músculos, así el sujeto aprende cuando sus músculos están en tensión y cual están relajados, desarrolla ocho grupos de música del grupo de musculares, y cada músculo se mantiene en tensión entre cinco a siete segundos.
Según Jacobson es importante controlar la excesiva activación cerebral a base de reducir la activación muscular.
2.-Entrenamiento autógeno, con cuyo autor es Schultz, su forma de conseguir la relajación es por medio autosugestión tiene sus antecedentes en la hipnosis aunque menos profunda, lo que se pretende generar sensaciones corporales como son pesadez en brazos y piernas, sensaciones de calor, regulación del latido cardíaco, regulación de la respiración, se hace es también del frío como es muy típica la sensación de mi frente está agradablemente fresca, de alguna forma este tipo de relajación influye nos a la musculatura sino también en el sistema circulatorio a crear sensación de frío y de calor.
3.-Relajación pasiva, consiste en relajar grupos musculares sin utilizar ejercicio de tensión o relajación se va recorriendo la secuencia del grupo musculares, empezando por los pies hasta la cabeza, haciendo distinguir al paciente cuando está relajado o sus partes tensas y luego se vuelva repasar todo el cuerpo.
4. podemos hablar de un tipo de relajación, donde en primer lugar se realiza una relajación pasiva, esta unida a hipnosis, donde realizamos una profundización de la relajación utilizando la técnica de visualización, es decir evocas de forma imaginaria o lugar de montaña, playa o un sitio específico donde el paciente sea encontrado bien y recuerde, para conseguir una mayor relajación así como es un paso previo en la realización de la regresión de tipo didáctico, es decir ir a un determinado lugar de nuestra vida, donde queremos rescatar o bien imágenes, un acontecimiento, una situación, o un recuerdo que nos está perturbando y que no conseguimos recordar con claridad.
Técnica de Relajación con hipnosis, debe ser guiada por un psicologo, publicada para pacientes y talleres de hipnosis.
Es importante en todo método de relajación la respiración, se supone que es algo que se realiza de forma automática, pero las técnicas de control de la respiración lo que queremos, es el adecuado control voluntario de nuestra respiración, para luego automatizarlo, y que se mantenga incluso en situaciones conflictivas, donde nuestra respiración se altera.
Cuando hablamos de respiración diafragmática, es decir profundizamos más en que el aire entre los pulmones, la otra respiración profunda es decir coger aire inspirar profundamente, retenerlo de cinco a 10 segundos y después exhalar, soltar el aire lentamente, lo que intentamos es que la respiración se haga más grande más profunda.
Se supone que la relajación es la base la mayoría de los tratamientos psicológicos, dado que la mayoría de los cuadros clínicos, conlleva una activación del sistema periférico, como es la sensación de ahogo, la taquicardia palpitaciones, tensiones musculares, sensación de mareo, sensación de hipervigilancia, como si nuestro cuerpo estuviera continuamente preparado hacia la amenaza también se prepara en situaciones estresantes.
Hoy muy de moda, incluso como terapia, lo que tiene que ver con la meditación, se trabaja en terapia mindfulness, relacionada con el budismo, y el mirar en nuestro interior.
Cinta de relajacion para trabajar con un psicologo, por las reacciones emocionales, indicada para mis pacientes y talleres de autoestima.
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