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hipnosis, tipo de terapia, utilizada para relajacion, regresiones, estados hipnoticos, como tratamientos de problemas de ansiedad, depresion, fobias

hipnosis

HIPNOSIS CLINICA

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Preguntas frecuentes:

¿Qué es?

Es una técnica psico-fisiologica, donde se alcanza un estado de conciencia distinto al de vigilia normal, se altera el electroencefalograma, y donde la capacidad inducción y sugestión es alta.
¿Que es la sugestión?
Es un estado, se utiliza para modificar pensamientos, actitudes, conductas.

¿Es una técnica de relajación?

Puede ser utilizada como una técnica de relajación profunda, junto con imaginación donde una vez aprendida con una clave post-hipnótica que suele ser una palabra, podemos inducir las sensaciones de relajación.

¿Todo el mundo es hipnotizable?

La capacidad de sugestión es variable entre las personas, y una persona es hipnotizada si ella colabora y quiere.

¿En que patologías es aplicable?

Como técnica de desensibilizacion sistemática para miedos, como relajación, en agorafobias, para dejar de fumar, para el control de los impulsos, en temas de juego, para la prevención de respuesta en crisis bulímicas, en problemas de sueño, para el tratamiento del dolor, de síntomas de angustia.

¿Que son las regresiones?

Con la hipnosis también puedes de alguna forma regresar a situaciones pasadas y volverlas a vivir en tu imaginación, algunas aparecerán fácilmente, otras están mas escondidas en la memoria, porque alguna parte de nuestro yo así lo ha querido. Es volver a un lugar de nuestro pasado concreto, o dejarnos guiar por un afecto negativo, y dejar que surjan situaciones, cuando esto ocurre la labor del psicólogo es muy importante, ya que este proceso hay que guiarlo, puede despertar angustias que hay que saber canalizar, y cerrar, muchas veces la emoción se ha aislado de la situación, pero si hay un síntoma, y una sensación subjetiva de malestar que nos conduce.

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¿Todas las personas pueden hacer regresiones?

No, tienen riesgos, hay que saber los antecedentes, saber el estado actual de esa persona, deben ser hechas por un profesional que controle la situación.

¿Crees en la hipnosis?

Aunque reconozco que fui muy escéptica cuando me forme, si creo que bien hecha funciona y puede ayudar a la gente, también tengo que decir que no es un juego.

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¿Otras vidas, se puede ir a ellas?

Fue una inquietud, en los cursos que he hecho, me han dicho que se puede llegar al embarazo, no creían en ello, yo mi experiencia ha sido y porque el paciente quiso, el buscar en una persona que estuvo en coma, y si relato un tunel, por el que  andaba, y tuvo que elegir entre uno claro y luminoso y otro oscuro, eligió el oscuro y salió del coma después  de  20 días.

¿Qué son las metáforas?

Son como elementos que se utilizan para apoyo a la hipnosis, es crear sugestiones que te sirven de apoyo para trabajar un síntoma, por ejemplo en el tratamiento del dolor sentir una zona acorchada, o sentir como una coraza desaparece cuando hay un síntoma de opresión en el pecho, o problemas para respirar, hay muchas, como crear dos energías diferentes con colores que una rojo representa el síntoma, y una verde la rodea haciéndolo desaparecer o ir cambiando de color.

¿Recuerdas algún caso especial?

Cada caso, tiene una historia detrás, este quizás lo recuerdo porque fue la primera vez que hice una regresión, la persona había un olor que la hacia sentirse mal, a madera, a parquet antiguo, mediante inducción hipnótica, aunque con la inseguridad de ser la primera vez, se trataba de una persona adulta, llegamos por el olor a un colegio donde había estado interna, era el olor del suelo, lo que le traía una emoción negativa y de rechazo, ella misma no lo recordaba, la emoción se había aislado del recuerdo, y solo quedaba un olor, la verdad que se sintió muy bien de descubrirlo.

¿Y más impactante?

Pues un chico, desde pequeño descubrió que tenia gente alrededor y que no estaban en el mundo de los vivos, su estado mental era normal, pero ya de adulto había momentos donde esas personas volvían a aparecer, incluso en estados de hipnosis, fue curioso y aunque era algo un poco especial, se decidió en la siguiente sesión a preguntar que hacían allí, o que querían, que hablara con ellos,  no lo pude saber porque paso el verano y el paciente no volvió, era algo que se salía de la psicología, se parecía  a la  película  el sexto sentido, a  veces veo muertos. Ya es meternos en otros temas, pero la persona que  tiene capacidad de ver más allá  de la muerte, y tiene  otro concepto de la  vida, y de la vida sin un cuerpo físico, y cuando tienen una perdida se interpreta  de otra forma, creo que  de  todo se aprende y todo te puede enriquecer, ver la muerte  como el lugar  donde todos debemos de  ir y tener la  sensación de que en ella no se acaba  la vida, de que  esa persona continua en otro plano, donde lo terrenal, ya no le distorsiona, le  atrapa, no es alguien que  se ha ido, es alguien que sigue ahi, y con quien te puedes comunicar, es una cuestión de creencia.HIPNOSIS CLINICA
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 CLINICAL HYPNOSIS
 Frequent questions: What is?
 
 It is a psycho-physiological technology, where there is reached a condition of conscience different from that of normal wake, the electroencephalogram is altered, and where the capacity induction and suggestion is high. That is the suggestion? It is a condition, is in use for modifying thoughts, attitudes, conducts.
 
Is it a technology of easing? It can be used as a technology of deep easing, together with imagination where once learned with a post-hypnotic key that is in the habit of being a word, we can induce the sensations of easing. Is the whole world hypnotizable?
 
The capacity of suggestion is variable between the persons. is hypnotized if she collaborates and wants. In that pathology it is applicable? And a person as technology of desensibilizacion systematic for fears, as easing, in agoraphobias, to stop smoking, for the control of the impulses, in topics of game, for the prevention of response in crisis bulimics, in problems of dream, for the treatment of the pain, of symptoms of distress.
 
Those are the regressions? With the hypnosis also you can of some form return to past situations and turn them to living in your imagination, some of them will appear easily, others are more hidden in the memory, because someone divides of ours I like that it has wanted it. It is to return to a place of our concrete past, or to leave ourselves to guide for a negative affection, and to allow that situations should arise, when this happens the labor of the psychologist is very important, since this process it is necessary to guide it, can wake up distresses that it is necessary to be able to canalize, and close, often the emotion has isolated of the situation, but if there is a symptom, and a subjective sensation of discomfort that leads us.
 
 Can all the persons do regressions? Not, they have risks, it is necessary to be able the precedents, know the current condition of this person, they must be done for a professional who controls the situation. Do you believe in the hypnosis?
 
Though I admit that I was very skeptical when I am formed, if I believe that made well it works and can help the people, also I have to say that it is not a game. Other lives, is it possible to go to them? It was a worry, in the courses that I have done, they have said to me that it is possible to come to the pregnancy, they did not believe in it,
 
 I my experience has been and because the patient wanted, to search in a person who was in a coma, and if I report a tunnel, for which it was walking, and it had to choose between the clear and luminous and different dark one, chose the dark one and went out of the coma after 20 days. What sound the metaphors?
 
 They are like elements that are in use for support to the hypnosis, it is to create suggestions that use you as support to work a symptom, for example in the treatment of the pain to feel a spongy zone, or to feel as a cuirass disappears when there is a symptom of oppression in the chest, or problems to breathe, there are many, as to create two different energies with colors that one red represents the symptom, and the green one surrounds it making it disappear or to be changing color.
 
 Do you remember some special case? Every case, it has a history behind, this one probably I remember it because it was the first time that I did a regression, the person there was a smell that her towards feeling badly, to wood, to ancient parquet, by means of hypnotic induction, though with the insecurity of being the first time, it was a question of an adult person, we come for the smell of a college where it had been internal, was the smell of the soil, which was bringing a negative emotion and of rejection, she itself did not remind it, the emotion had isolated of the recollection, and only there was staying a smell, the truth that one felt very well of discovering it. And more striking? So a boy, from small discovered that tape-worm people around and that were not in the world of the alive ones, his mental condition was normal, but already of adult there were moments where these persons were returning to appear, even in conditions of hypnosis, it was curious and though it was something a bit special, decided in the following session to ask that they were doing there, or that wanted, that he was speaking with them, I it could not know because
 
 I happen the summer and the patient did not return, it was something that was leaving of the psychology, the sixth sense was looking like the movie, sometimes I see dead men. Already it is to get into other topics, but the person who has aptitude to see beyond the death, and has another concept of the life, and of the life without a physical body, and when they have a loss it is interpreted of another form,
 
I believe that of everything it is learned and everything can enrich you, to see the death as the place where we all must go and to have the sensation that in her there is not ended the life, of which this person continues in another plane, where the earthly thing, already it does not distort him, catches him, is not anybody who has gone away, is someone who continues there, and with whom you can communicate, is a question of belief.

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Relajacion

 RELAJACION

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El entrenamiento autógeno y la relajación progresiva, sus principios se sitúan entre 1925, y 1935 su objetivo es que la persona aprenda controlar su propio nivel de activación sin que para ello necesita recursos externos.


 

El sistema límbico esta relacionado con la activación emocional, tanto las aferencias sensoriales externas internas, son procesadas por estructuras límbicas como la amígdala y el hipocampo que en su camino ascendente a centros superiores, destacamos el sistema límbico hacia el sistema activador reticular ascendente llamado SAR, responsable del activación inespecífica del cerebro y el LC conocido como, lo tuvo de locus coeruleus, que es el responsable de parte del neurotransmisor noradrenalina y que está asociado a sentimientos de preocupación, amenaza y conducta de escape.
 
Las técnicas de relajación funcionan porque disminuyen la activación simpática y esto conlleva una disminución de las descargas hipotálamo corticales.
 
La utilización de las técnicas de relajación, pueden ser en todos los procesos psicológicos que conllevan activación como puede ser la ansiedad, depresión, insomnio, dolor crónico e incluso enfermedades como el colón irritable, cefaleas por tensión; así como asma bronquial es decir las enfermedades que tienen que ver con somatizaciones.
 
 
Tipos de técnicas de relajación.
1.-Relajación progresiva o diferencial desarrollada por Jacobson, se centra en que el sujeto aprenda a relajarse pensando relajando de una forma secuencial distintos tipos de grupos de músculos, así el sujeto aprende cuando sus músculos están en tensión y cual están relajados, desarrolla ocho grupos de música del grupo de musculares, y cada músculo se mantiene en tensión entre cinco a siete segundos.
Según Jacobson es importante controlar la excesiva activación cerebral a base de reducir la activación muscular.
 

2.-Entrenamiento autógeno, con cuyo autor es Schultz, su forma de conseguir la relajación es por medio autosugestión tiene sus antecedentes en la hipnosis aunque menos profunda, lo que se pretende generar sensaciones corporales como son pesadez en brazos y piernas, sensaciones de calor, regulación del latido cardíaco, regulación de la respiración, se hace es también del frío como es muy típica la sensación de mi frente está agradablemente fresca, de alguna forma este tipo de relajación influye nos a la musculatura sino también en el sistema circulatorio a crear sensación de frío y de calor.

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3.-Relajación pasiva, consiste en relajar grupos musculares sin utilizar ejercicio de tensión o relajación se va recorriendo la secuencia del grupo musculares, empezando por los pies hasta la cabeza, haciendo distinguir al paciente cuando está relajado o sus partes tensas y luego se vuelva repasar todo el cuerpo.

4.  podemos hablar de un tipo de relajación, donde en primer lugar se realiza una relajación pasiva, esta unida a hipnosis, donde realizamos una profundización de la relajación utilizando la técnica de visualización, es decir evocas de forma imaginaria o lugar de montaña, playa o un sitio específico donde el paciente sea encontrado bien y recuerde, para conseguir una mayor relajación así como es un paso previo en la realización de la regresión de tipo didáctico, es decir ir a un determinado lugar de nuestra vida, donde queremos rescatar o bien imágenes, un acontecimiento, una situación, o un recuerdo que nos está perturbando y que no conseguimos recordar con claridad.

Técnica de Relajación con hipnosis, debe ser guiada por un psicologo, publicada para pacientes y talleres de hipnosis.

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Es importante en todo método de relajación la respiración, se supone que es algo que se realiza de forma automática, pero las técnicas de control de la respiración lo que queremos, es el adecuado control voluntario de nuestra respiración, para luego automatizarlo, y que se mantenga  incluso en situaciones conflictivas, donde nuestra respiración se altera.
 
Cuando hablamos de respiración diafragmática, es decir profundizamos más en que el aire entre los pulmones, la otra respiración profunda es decir coger aire inspirar profundamente, retenerlo de cinco a 10 segundos y después exhalar, soltar el aire lentamente, lo que intentamos es que la respiración se haga más grande más profunda.

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Se supone que la relajación es la base la mayoría de los tratamientos psicológicos, dado que la mayoría de los cuadros clínicos, conlleva una activación del sistema periférico, como es la sensación de ahogo, la taquicardia palpitaciones, tensiones musculares, sensación de mareo, sensación de hipervigilancia, como si nuestro cuerpo estuviera continuamente preparado hacia la amenaza también se prepara en situaciones estresantes.
 
Hoy muy de moda, incluso como terapia, lo que tiene que  ver con la meditación, se trabaja en terapia mindfulness, relacionada con el budismo, y el mirar en nuestro interior. 
Cinta  de relajacion para trabajar con un psicologo, por  las reacciones emocionales, indicada para mis pacientes y talleres de autoestima.
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